Reduzca el tamaño de los senos en el hogar
Las mujeres con senos grandes pueden sufrir de problemas de espalda y tiene problemas para encontrar ropa que le quede adecuadamente sobre el pecho, un tamaño de pecho más grande no siempre es sexy y favorecedor para la figura de uno. Hay varios pasos que puede tomar para reducir el tamaño de las mamas en casa, sin tener que recurrir a una cirugía de reducción mamaria.
Instrucciones
Coma menos alimentos ricos en grasas y consumir menos calorías por día. El consumo de 1500 calorías por día a diferencia de 2000, y el consumo de alimentos bajos en grasa conduce a la pérdida de peso y un busto más pequeño. Snack-inteligente en el hogar por comer un puñado de almendras o frutas y verduras, evitar alimentos grasos, fritos o rápida entre comidas.
Evite comer fuera, tamaño de las porciones en los restaurantes son más grandes de lo que normalmente consume en el país y contienen más calorías y grasa. Usted perderá más peso, y por lo tanto reducir el tamaño de los senos, por lo que las comidas en casa. Cuando coma fuera, busca los elementos del menú que son bajos en grasa y tienen menos de 600 calorías. En lugar de terminar su comida en el restaurante, comer la mitad y tomar el resto casa para tener una comida al día siguiente.
Realizar al menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares al día, como aeróbic, correr y saltar-rope. Estos ejercicios ayudan a quemar calorías y reducir la grasa, incluyendo grasa almacenada en los senos.
Termine su rutina de ejercicios cardio con una serie de flexiones. Estos ayudan a fortalecer los músculos de los brazos y el pecho, que puede levantar sus pechos y hacerlos parecer más pequeño y más tonificada.
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