¿Usted está bebiendo suficiente agua? Si no, usted puede estar deshidratado. Estas son algunas señales comunes de la deshidratación.
Instrucciones
Orina oscura. La orina es generalmente de color amarillo pálido a claro cuando se tiene una ingesta suficiente de agua. Beba más agua si su orina es de color amarillo o naranja en color oscuro.
La piel seca. Hidratantes para la piel y lociones están bien. Sin embargo, el agua es aún mejor. La piel es el órgano más grande del cuerpo y requiere de su parte de agua.Beber más agua repone los tejidos de la piel, hidrata la piel y aumenta elasticty piel.
SED. La sed es un signo típico de que usted ya está deshidratado. No espere hasta que tenga sed antes de beber agua. Tome agua aunque no tenga sed.
HAMBRE. Si tiene hambre? Es probable que tenga un poco de agua. El hambre es una forma de nuestro cuerpo que vamos a hacernos saber que necesita más agua. Así que antes de agarrar ese sándwich tomar una copa o una botella de agua.
FATIGA. El agua es un nutriente. Es una fuente de enegy. Nos da la energía para moverse y pensar. ¿Necesita un impulso físico o mental? Beba más agua.
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